春分之日是一年四季中陰陽(yáng)平衡、晝夜均分、寒溫各半的時(shí)期，是草木生長(zhǎng)萌芽，人體血液處于旺盛的時(shí)期，順應(yīng)此時(shí)的氣候特點(diǎn)，我們應(yīng)以調(diào)和陰陽(yáng)平衡為養(yǎng)生原則，保持機(jī)體功能的平衡協(xié)調(diào)。

 

　　那么，這個(gè)時(shí)節(jié)該如何更好地養(yǎng)生呢？

 

　　一、日常飲食

 

　　“春日吃春芽”，是說(shuō)這個(gè)季節(jié)要多吃所有植物生發(fā)出的鮮綠的嫩芽，春季養(yǎng)生，可以多吃一些有芬芳?xì)馕兜�、綠色的蔬菜，以疏肝柔肝，如菠菜、韭菜、香菜、蔥、蒜、薺菜，香椿，豆芽，蒜苗，豆苗，萵苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。推薦幾道食療茶飲湯水：

 

 

　　二、日常養(yǎng)生

 

　　春分后，天氣日漸暖和，但晝夜溫差較大，冷暖交替反復(fù)，衣著要據(jù)寒熱適時(shí)增減，以防疾病襲擾。日常起居宜有常，保證充足的睡眠，春分后可以比之前適當(dāng)早一些起床，這樣有助于體內(nèi)的陽(yáng)氣升發(fā)、陰氣沉降。運(yùn)動(dòng)上，適當(dāng)戶外的運(yùn)動(dòng)，可舒展筋骨、暢通血脈，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。在情志上，要做到穩(wěn)定情緒，切忌大喜大悲、較大的情緒波動(dòng)。

 

 

　　三、注意防病

 

　　春季肝木旺盛，易乘脾土，而出現(xiàn)脾虛的癥狀，因此，春季要注意預(yù)防急慢性胃腸炎、胃腸型感冒等疾病。其次，此節(jié)氣中心陽(yáng)容易偏亢盛，肝也易亢進(jìn)而易動(dòng)怒，可能導(dǎo)致高血壓、心臟疾病的高發(fā)，因此，平時(shí)血壓高的人此時(shí)應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，保持心境平和。再次，肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁，郁怒傷肝、肝氣郁結(jié)或肝火過(guò)旺等可使人產(chǎn)生頭暈、頭脹、失眠、煩悶或脾胃不適等癥狀，因此春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。另外，還要提醒大家注意的是，春天后，由于天氣轉(zhuǎn)暖，大家戶外活動(dòng)增加，過(guò)敏體質(zhì)者要注意防止花粉過(guò)敏癥及預(yù)防過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、皮膚過(guò)敏、蕁麻疹等疾病的發(fā)生。