茶葉是中國非常傳統(tǒng)而久遠的飲用品，具有非常多的考究和講究，尤其是喝茶時間的選擇上，不同的時間段對我們的身體有不同的幫助。大家可以了解一下喝茶的最佳時間，然后再根據(jù)自己的口味，選擇適合自己的茶葉。

 

　　1、早上9點——最適宜喝花茶

 

　　在早上9點鐘時和早茶是非常適合的，能夠達到提升排毒，舒緩壓力，消除疲勞感等等功效。喝早茶的時候可以選擇花茶，這種茶既有濃郁的馨香，還有沁人心脾的味道。既可以芳香醒腦，提升大腦的活力，又可以滿足自己的味蕾。

 

　　但是有些人群并不適宜喝早茶，比如經(jīng)常失眠的人喝茶，可能引起更嚴重的睡眠障礙。

 

　　2、下午1點——適宜喝綠茶

 

　　在吃完午飯之后或者是睡完午覺，大腦處于疲憊的狀態(tài)，這個時候喝一杯綠茶有助于提神醒腦，還能達到降低血脂效果，促進血液系統(tǒng)的循環(huán)，保護心血管的功能。這種茶非常適合下午1點鐘到3點鐘飲用，可以根據(jù)個人的口味適當增添濃度，讓口感更加細膩。

 

　　另外，綠茶含有豐富的抗氧化物，能夠清除人體的自由基，去除致癌的物質(zhì)，達到抗病毒，抵御癌癥的效果。在泡茶的時候，可以現(xiàn)泡現(xiàn)喝，但不要用太燙的水，因為茶葉中的多酚物質(zhì)容易被分解掉，影響茶葉的飲用價值。

 

　　3、晚上6點——可以喝紅茶

 

　　吃完飯之后可以喝一杯紅茶，達到促進食物消化，降低膽固醇，調(diào)節(jié)人體血壓的效果。紅茶適合晚上喝，這種茶咖啡因含量低，不會對睡眠造成太大的影響，還可以幫助食物的消化，促進營養(yǎng)的吸收，在晚上減輕腸胃的負擔，非常適合寒性體質(zhì)的人群。

 

　　而且紅茶有利于增添人體熱量，溫中驅(qū)寒，對緩解手腳發(fā)涼的癥狀很有幫助。在泡茶時可以采用高溫的水浸泡，有利于散發(fā)出茶葉的香味，味道更濃，口感更加細膩柔韌。可以根據(jù)各位到調(diào)整茶葉的濃度。如果還需要更重口，泡茶時間可以再延長些，5分鐘更佳。

　　

　　上面介紹的內(nèi)容就是喝茶的最佳時間，盡管茶葉對我們的身體有一定好處，但是如果沒有選擇喝茶時間，往往會適得其反。比如在晚上喝茶，容易導(dǎo)致腸胃不適，影響人體的消化系統(tǒng)。所以大家要盡量選擇最佳的合適時間喝茶。