2021年3月21日世界睡眠日的世界主題為：“規(guī)律睡眠 健康未來”。中國睡眠研究會經過研究決定2021年世界睡眠日中國主題為：“良好免疫源于優(yōu)質睡眠”，以引起全社會對免疫功能的高度關注。

　　時值春分，春回大地新，正是一處最美時！睡眠是人的基本生理要求，人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過。在緊張的勞作之后，人們通過睡眠消除疲勞、恢復體力、煥發(fā)生機。為喚起全民對睡眠重要性的認識，景德鎮(zhèn)市第四人民醫(yī)院睡眠心理專家團隊、臨床黨支部在3月21日走進昌江區(qū)西郊街道勝利社區(qū)的居民和“逸享昌南長者之家”的人員開展了健康睡眠的義診活動。
 

 
　　吳院長以通俗易懂的方式為大家講解了睡眠問題給我們帶來的危害。使社區(qū)居民認識到，睡眠對自己身心健康的重要性，保持健康的心理可以獲得更高的睡眠質量。并現場示范放松訓練，得到大家積極響應，氣氛活躍。通過這次活動，社區(qū)居民學習了解到通過合理的睡眠時間、正確的睡姿、舒適的睡眠環(huán)境和良好的生活習慣，能提升美好的生活質量。
 

 
 　　江主任說應對失眠，我們要先找準原因，調整睡眠習慣、實行規(guī)律作息、均衡飲食、適量運動，必要時在醫(yī)生的指導下使用藥物。睡前應該避免干擾，先睡心后睡眼，養(yǎng)成早睡早起的好。

　　此次活動，咨詢人數上百余人次，發(fā)放睡眠宣傳資料和心理健康知識手冊近200份,測血壓100余人次，心理咨詢100余人次。加強了居民對睡眠相關科學知識的普及和宣教，提高了大家對健康睡眠的科學認知和自我管理能力，及如何應對失眠帶來的情緒問題。(鄭計華 何國梅)