焦慮癥測試方法？很多朋友都有做過心理小測試的經(jīng)歷，心理測試不僅有一定的趣味性，還在一定程度上能幫助您有效了解自己的內心或性格。焦慮癥自測也屬于心理測試的一種，可以幫助您判斷自己是否出現(xiàn)了焦慮癥癥狀。以下題目“是”計1分，“否”計0分：

 

　　1.你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾？并且因此感到很煩惱？

 

　　2.你是否不太能忍受噪音？

 

　　3.你是否會因為小事而常常被激怒？

 

　　4.有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎？

 

　　5.如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎？

 

　　6.外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了？

 

　　7.在外出赴宴、開會等社交活動前，你是不是會感到有些緊張？

 

　　8.如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準備上好幾個小時？

 

　　9.在社交場合中，你是否常會覺得面紅耳赤？

 

　　10.你很害怕認識新朋友嗎？

 

　　11.為使自己平靜下來，你是否常常服用一些鎮(zhèn)靜安神藥物？

 

　　12.你是不是十分自我主義。

 

　　13.在你十分生氣或緊張時，聲音會不會出現(xiàn)顫抖的情況呢？

 

　　14.你是否很會害羞、臉紅？

 

　　15.你能不能很快地讓自己放松下來？

 

　　16.你是否比其他人更容易感到煩惱？

 

　　17.你是否總是對某種事放心不下？

 

　　18.你是否很容易感到坐立不安？

 

　　19.你是否經(jīng)常會覺得恐慌？

 

　　20.你是否將身邊重要文件及財物都收拾妥當，一旦有危險便可以從容離去？

 

　　 據(jù)自己實際情況進行焦慮癥自測作答，最后統(tǒng)計分數(shù)。如果分數(shù)小于等于3分，說明您擁有良好的心態(tài);如果您的分數(shù)在4到9分之間，說明您對情緒的自控能力比較好，但仍然有偶爾焦慮的表現(xiàn);分數(shù)在10分以上則警示您對生活過度操心了。