發(fā)展興趣愛(ài)好有助養(yǎng)生，但如果對(duì)某種愛(ài)好癡迷到上癮的程度，則有損健康。美國(guó)卡倫治療中心一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上的人更易上癮，預(yù)計(jì)到2020年，被各種癮困擾的中老年人數(shù)量將成倍增長(zhǎng)。根據(jù)我國(guó)中老年人的喜好和特點(diǎn)，專(zhuān)家們建議，最應(yīng)提防被用藥、買(mǎi)保健品、囤物、運(yùn)動(dòng)、酗酒這五種癮纏上。
用藥成癮傷害肝臟
“一些中老年人稍有頭疼腦熱就趕緊吃藥，加之本身患有心腦血管等疾病，每天吃七八種藥。”北京大學(xué)第六醫(yī)院社會(huì)精神病學(xué)與行為醫(yī)學(xué)研究室主任黃悅勤向《生命時(shí)報(bào)》記者介紹：“中老年人用藥成癮在我國(guó)非常普遍，其中鎮(zhèn)痛藥和安眠藥是濫用最多的兩類(lèi)藥物。一些中老年人，只要身體哪個(gè)部位不適，就吃鎮(zhèn)痛藥，長(zhǎng)期服用形成了依賴(lài)。”
有調(diào)查顯示，我國(guó)超過(guò)65歲的人群中，每年有13萬(wàn)因藥物相關(guān)事故住院，7000多人因此死亡。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院藥學(xué)部藥師方振威介紹，大多數(shù)藥物是通過(guò)腎臟和肝臟代謝的，過(guò)度用藥會(huì)給人體器官造成負(fù)擔(dān)。安眠藥中的苯二氮卓類(lèi)藥物對(duì)中樞系統(tǒng)有一定副作用，止疼藥隨意使用則可能掩蓋原發(fā)性疾病。藥物合用的種類(lèi)越多，對(duì)人體產(chǎn)生的危害也越大。
方振威提醒，患有多種疾病的中老年人就診時(shí)，最好提前向醫(yī)生說(shuō)明正在服用的藥物，避免重復(fù)開(kāi)藥和用藥。目前，一些醫(yī)院開(kāi)設(shè)了藥物治療管理門(mén)診，中老年人如有用藥疑問(wèn)，可以去咨詢(xún)。
買(mǎi)保健品成癮貽誤病情
浙江金華76歲的退休教師董女士患有高血壓、糖尿病，每周都要去小區(qū)里的某某養(yǎng)生堂聽(tīng)?zhēng)状沃v座，每次都會(huì)買(mǎi)來(lái)不少保健品，已經(jīng)堆滿了一屋子，還逢人就夸“吃了這些保健品，都不用吃藥了！”
迷信保健產(chǎn)品的老年人不在少數(shù)。對(duì)此，黃悅勤分析，退休后，沒(méi)有了工作壓力，人們往往把更多注意力放在健康上。年齡增長(zhǎng)、身體機(jī)能衰老加劇了人們對(duì)病痛和死亡的恐懼。一些中老年人健康知識(shí)匱乏，判斷能力較差，對(duì)夸大效果的保健品宣傳深信不疑。
黃悅勤提醒，中老年人千萬(wàn)不要輕信保健品推銷(xiāo)商的宣傳。子女平時(shí)應(yīng)多關(guān)心和陪伴父母，緩解他們內(nèi)心的孤獨(dú)和焦慮。方振威補(bǔ)充，中老年人該服的藥不服、用保健品代替藥品，只會(huì)貽誤病情，嚴(yán)重的還可能引發(fā)副作用。
囤物成癮影響人際
“勸了多少次了，還是舍不得扔。”面對(duì)家里堆積如山的舊衣服、舊報(bào)紙、舊電器，湖北武漢的吳女士很無(wú)奈，囤物的是她75歲的老母親。其實(shí)，和吳女士有同樣困擾的人很多，不少中老年人都有囤積、撿拾物品的習(xí)慣。有時(shí)囤積的物品堆放在單元樓道、門(mén)口，也給鄰居們?cè)斐刹槐�，影響鄰里和諧。
適當(dāng)節(jié)儉是優(yōu)良品德，但過(guò)分囤物會(huì)讓自己產(chǎn)生強(qiáng)烈的約束感，并給他人造成不便。黃悅勤分析，中老年人囤物成癮，主要是他們中的大多數(shù)經(jīng)歷過(guò)物質(zhì)匱乏的年代，省吃?xún)�用的思想在他們的頭腦中根深蒂固，子女應(yīng)盡量理解。需要關(guān)注的是，隨著年齡增長(zhǎng)，多數(shù)老人的大腦逐漸萎縮，認(rèn)知能力會(huì)減弱。如果老人經(jīng)常撿拾無(wú)用的垃圾，可能是老年性癡呆或其他精神障礙的癥狀，子女應(yīng)及早帶老人就醫(yī)。
運(yùn)動(dòng)成癮積勞成疾
運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體，但成癮危害健康。65歲的劉成家住北京玉淵潭公園附近，是一名跑步發(fā)燒友。他每天都要去公園跑幾圈，如果哪天沒(méi)去，一整天都無(wú)精打采。前段時(shí)間，劉成因膝蓋和腳踝處劇烈疼痛去就醫(yī)，醫(yī)生認(rèn)為他可能是因跑步過(guò)度導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損。
西安體育學(xué)院健康科學(xué)系教授茍波表示：“運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)啡肽產(chǎn)生，令人有愉悅感。一些中老年人運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)自身疾病癥狀得到改善，心情更加愉悅，參與運(yùn)動(dòng)的積極性也更高。但運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性損傷概率大幅提高。疲勞積累不僅可能加重原有疾病，還容易引起免疫力降低、心血管系統(tǒng)功能紊亂等。”
茍波建議，中老年人最好能在健康和運(yùn)動(dòng)機(jī)能評(píng)估的基礎(chǔ)上制訂科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。比如，70歲以下人群可采用健步走和慢跑結(jié)合的方式，70歲以上人群則應(yīng)視身體條件，以走為主。建議每周鍛煉3~5次，每次半小時(shí)以上，達(dá)到中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度即可，即微微出汗、氣喘，說(shuō)話稍微有點(diǎn)費(fèi)力。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一旦感覺(jué)身體不適，就要立即暫停運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。
飲酒成癮后果嚴(yán)重
美國(guó)國(guó)家酗酒和藥物依賴(lài)?yán)硎聲?huì)研究顯示，中老年人因?yàn)轱嬀茖?dǎo)致住院的概率與因心臟病突發(fā)住院的幾率相近，因此酗酒成癮不容忽視。
“中老年人酗酒分為早發(fā)性和晚發(fā)性，早發(fā)性酗酒者指年輕時(shí)就有大量飲酒習(xí)慣，老年時(shí)難以戒掉。晚發(fā)性酗酒者大多發(fā)生在50歲以后，由于家庭變故等原因心理壓力過(guò)大，通過(guò)飲酒排解壓抑。”黃悅勤表示，“酗酒不但不能從根本上緩解中老年人的負(fù)面情緒，還會(huì)加劇他們的不安全感，同時(shí)過(guò)量飲酒還可能加重心腦血管等疾病，甚至引發(fā)難以挽回的后果。”
黃悅勤提醒，中老年人不要過(guò)量飲酒，應(yīng)積極參加社交活動(dòng)，有煩心事多向朋友或家人傾訴。子女如果發(fā)現(xiàn)中老年人飲酒過(guò)度，要及時(shí)勸阻，并幫助他們排解內(nèi)心的憂愁。
