隨著社會(huì)的不斷發(fā)展進(jìn)步，人類生活的環(huán)境與工作節(jié)奏也在不斷變化、加速，因此很多人心理壓力過(guò)大而產(chǎn)生了心理疾病，其中最為普遍常見(jiàn)的是心理恐懼癥，如果不加以重視與治療，會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活，那我們?nèi)绾慰朔睦砜謶帜兀?/div>
人吃五谷雜糧，人有七情六欲，世人都會(huì)生病，只是每個(gè)人的體質(zhì)不同、行為有別，所以患病的可能性也有所區(qū)別。我們經(jīng)�？吹揭恍�(lè)觀的人很少受到疾病的困擾，而有的人總是跑醫(yī)院。特別是心理恐懼癥，多數(shù)都是因?yàn)樽陨硇睦碡?fù)擔(dān)過(guò)重、遇事愛(ài)鉆牛角尖引起的。值得一提的是，有些人喜歡看恐怖電影，長(zhǎng)期如此，也會(huì)患上心理恐懼癥。
通過(guò)上述的原因，我們得知心理恐懼的形成原因，從而對(duì)付心理恐懼就不難了。首先，我們要提高自身對(duì)事物的認(rèn)知，開(kāi)拓自己的視野，客觀的認(rèn)知世界，積極面對(duì)生活的各種處境，無(wú)論好與壞，都要有正確的思維分析對(duì)待。樹(shù)立正確的人生觀，要常保持平常心。多看正能量的電影與新鮮事，關(guān)心身邊的朋友與家人，通過(guò)看英雄事跡培養(yǎng)自身勇敢、果斷的心理。從而在遇到緊急事件時(shí)不會(huì)驚慌不安。
心理恐懼多數(shù)是自己嚇自己的一個(gè)過(guò)程，實(shí)際上這件事本身沒(méi)有任何危險(xiǎn)可言。所以平常要經(jīng)常鼓勵(lì)自己，讓自信心得到提升。常對(duì)自己說(shuō)不要害怕。以自我調(diào)整心理狀態(tài)當(dāng)作經(jīng)常要做的事，對(duì)家人與同事要多溝通，關(guān)切身邊的人與事。尤其當(dāng)恐懼害怕的事出現(xiàn)時(shí)，不要選擇逃避，當(dāng)越逃避恐懼的事物時(shí)，人的大腦會(huì)就自然會(huì)形成習(xí)慣，久而久之就會(huì)反復(fù)疊加，不利于身心健康。
