睡眠是人的基本生理需求，人生約有三分之一的時間是在睡眠中度過，涉及妊娠、兒童、青少年、成人和老年全生命周期的各個階段。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。長期失眠會導(dǎo)致軀體和精神損害，如血壓升高、乏力、煩躁、注意力下降、記憶力下降等，會嚴(yán)重影響生活和工作。中國睡眠研究會調(diào)查顯示，我國成年人的失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，超過3億人有睡眠問題，包括了“睡不著、睡不醒、睡不好”三大類90余種睡眠疾病，嚴(yán)重地影響人們的身心健康。你睡得好嗎？
    
　　前期，市四院醫(yī)務(wù)科、護(hù)理部及臨床資深主任及護(hù)士長等一行人員在業(yè)務(wù)副院長吳曙華的帶領(lǐng)下來到了昌江區(qū)陶金嶺社區(qū)，與社區(qū)聯(lián)合舉辦了“健康睡眠，益智護(hù)腦”義診活動，專家免費(fèi)為居民進(jìn)行睡眠評估及咨詢，并為其制定規(guī)律的睡眠作息時間。在活動期間免費(fèi)發(fā)放宣傳資料100余份，測量血壓80余人次，睡眠評估量表30余份。居民們紛紛表示現(xiàn)在黨的政策和服務(wù)真好，這樣的活動要多舉辦，老百姓不出門就能享受這么貼心的服務(wù)。
　　
　　專家建議:要有良好的睡眠習(xí)慣首先要對睡眠有正確的認(rèn)識：以前傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為睡眠時間是7－8個小時，沒睡到就沒睡好。但實(shí)際上，不是每個人的睡眠時間都是千篇一律的，一般來說成人最佳睡眠時間是晚上10點(diǎn)至次日6點(diǎn)，老年人是晚上9至次日5點(diǎn)，兒童是晚上8點(diǎn)至次日6點(diǎn)，切不可盲目參照。（鄭計華）