一般來說共有十大標準。

 

　　1.充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人很快衰老。抑郁、焦慮等心理會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至會導致病變。

 

　2.充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。

 

　　3.生活目標切合實際。由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

　

　　4.與外界環(huán)境保持接觸。因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。

 

　　5.保持個體的完整及和諧。人體中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。

 

　　6.具有一定的學習能力�，F(xiàn)代社會知識更新更快，為了適應新的形勢，就必須學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，已取得更多的成功。

 

　　7.保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

 

　　8.能適度的表達和控制自己的情緒。任由喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡，但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，對身心健康無益。

 

　　9.有限度的發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無異于身心健康。

 

　　10.在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然必須合法，否則將收到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的自裁，自然毫無心理健康可言。