生活水平日益提高，作為人類永恒不變的主題，健康長壽依然在人們生活中具有極高的關(guān)注度，同時，作為安度晚年的一大前提，健康長壽的秘訣也被津津樂道。鑒于此類現(xiàn)象，人們對老年疾病的防治也日益關(guān)注。

 

老年人易患病，是因為老年時期，臟腑機能日衰，免疫、抗病能力減弱，氣血漸虛等。老年病

 

分為兩大類：一類是可能直接威脅生命，如老年中風、老年肺炎、老年冠心病等。另一類相對而言不直接威脅生命，如老年白內(nèi)障、老年耳聾等，但這些疾病同樣影響老年人的生活質(zhì)量。所以，老年時期由于機體衰老、功能退化，容易得老年病，同時老年病又往往可以導致老人折壽，或者影響生活質(zhì)量，因此祛病保健是老人晚年幸福的關(guān)鍵。

 

　　如何做到帶病延年?

 

　　一.定期查體：老年病的預防工作應該從成年甚至青年時代即開始。對于已患有高血壓病、冠心病、糖尿病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、腦梗塞、心功能不全、更年期障礙、老年焦慮抑郁綜合癥等慢性疾患的老年病人，為了維系健康和良好的生活質(zhì)量，應該定期到醫(yī)院進行健康檢查。通過定期檢查，可以全面了解自己的健康狀況，聽取醫(yī)生的意見和建議，用以指導以后的生活保健，借此可以對其他的疾病進行復查，加以比較，確定有無發(fā)展、加重和減輕，有利于醫(yī)生制定綜合治療和保健方案。另外，通過健康體檢，可以發(fā)現(xiàn)一些重要的疾病，例如有不少的惡性腫瘤，就是在進行健康體檢、人口健康普查，或在看其他疾病時發(fā)現(xiàn)的。因此，定期體檢是一種十分重要的預防措施，它還是加強老年病人和醫(yī)生聯(lián)系的一種方法，便于醫(yī)生對更多的老年病人實行保健醫(yī)療指導。

　　

　　二.積極治療疾病，將異常指標控制在正常范圍。

 

　　三.養(yǎng)成良好的生活習慣：不要吸煙及過量飲酒，規(guī)律生活，保持心情舒暢。

 

　　四.注意飲食，改善老年病的食物有：首先，在飲食方面，應盡可能平均分配一天的攝食量，做到少食多餐，不漏餐。每日至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每頓飯只吃八、九分飽。應食用低動物脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。多食用富含纖維素、維生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的優(yōu)質(zhì)蛋白。

 

　　多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物，少吃含脂肪高的食品、糖類食品和垃圾食品。低鹽飲食和控制高血壓的飲食――多吃蔬菜、水果和粗纖維食品，喝低脂牛奶，少吃含脂肪食品、紅肉、甜食以及含糖飲料――能逐漸控制血壓。冠心病少吃動物脂肪和高膽固醇食物，少吃甜食以及限制食鹽攝入;要多吃新鮮蔬菜、水果及含粗纖維多的食物;適當多吃海魚、黑木耳、洋蔥、大蒜等可以降低血脂、抗血凝的食物。

 

　　五.勤動腦并多參加社會活動和體育鍛煉;心胸開闊，處事樂觀，避免精神抑郁和緊張;經(jīng)常做和手指有關(guān)的活動，如用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，手工藝、雕刻、剪紙、彈奏樂器等，促進血液循環(huán)，增進腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細胞老化。

 

　　人到老，各個器官都老化了，疾病可隨時出現(xiàn)。但是不是不可預防的，永遠保持一個好心情，樂觀，向上。勤鍛煉，講衛(wèi)生，飲食有節(jié)制，有規(guī)律。

 

　　老年疾病的防治，提高老年人的生活質(zhì)量和健康指數(shù)，不但是老人自身的責任，更是每一個年輕人，每一個為人子女者應盡的職責。