一年一度的高考即將來臨，在這個特殊的時間，我想考生都非常緊張，畢竟我們十多年的努力學(xué)習(xí)都要看這次的成績來檢驗，下面我就從一個心理工作者的角度談?wù)勛约旱目捶�，僅供各位考生借鑒參考。
　　1、大家都會碰到考前緊張問題，不是僅僅你有，一般在考前幾個月，很多學(xué)生會出現(xiàn)心理焦慮。心理浮躁或者懈怠，以及一些奇怪的感覺等等，我們打比喻稱出現(xiàn)了學(xué)習(xí)的高原反應(yīng)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象非常正常，適度的高原反應(yīng)，有助于改善注意力，提高學(xué)習(xí)效率。
　　2、根據(jù)高考的時間和自己的實際情況制定一個合理的復(fù)習(xí)計劃，按部就班的復(fù)習(xí)，重點突破看似會做，一做就錯的題目及知識點，避免焦慮，緊張的最好辦法就是按部就班地執(zhí)行自己的復(fù)習(xí)計劃。
　　3、考前半個月還有不會的知識點和題目是正常現(xiàn)象，你不可能所有的知識點都會，考試也不可能考所有的知識點。成績的起伏就像不斷變化的四季天氣，波動也是很正常的，高考前能夠發(fā)現(xiàn)問題找到自己不會的知識點和題目是上天送給你的禮物，提醒你把不會的知識點和題目加入自己的復(fù)習(xí)計劃而加以復(fù)習(xí)掌握。這難道不是大大的好事嗎？
　　4、已經(jīng)到了沖刺階段，大勢已定，放松心態(tài)，坦然應(yīng)對，梁啟超先生曾經(jīng)說過：但問耕耘，莫問收獲就是這個意思。方法就是按部就班的執(zhí)行自己的復(fù)習(xí)計劃，這個時候大家都很焦慮，如果你能夠控制自己的情緒，堅定執(zhí)行自己的復(fù)習(xí)計劃，那就有可能達到心如止水的最佳狀態(tài)。
　　5、按照平時的作息時間來安排睡眠，然后每天堅持一個小時的鍛煉身體時間，依據(jù)自己的身體狀況調(diào)節(jié)強度，有一定的疲勞度，但又不過分疲勞，合理的鍛煉有助于改善情緒及睡眠緩解焦慮狀態(tài)。
　　6、如果以上方法還是不能讓你安心復(fù)習(xí)，或者難以控制自己的情緒仍然過份緊張或影響睡眠，可以同父母商量尋求專業(yè)人士的幫助。